Skön fredagsträning

Dagens träning var skön det var ju fredagsträning !!
Fokusen ligger just nu på cykelträning för att komma igång inför Tjejvättern och vänja kroppen vid cykling igen. Främst är det intervall träning och det kommer jag fortsätta med under nästa vecka också. Hjärta och lungor får lite max-träning :)
Tyvärr låg pulsklockan kvar hemma så de värdena kommer inte med idag.

För att känna hur min skadade hamstringsmuskel läkt ihop kände jag på Bencurl idag och jag kände ingen smärta alls i baksidan mycket skönt. Körde inga tunga vikter men detta var ett bra besked.

Träningspasset
5 km lugn cykling ca 27 km/h
10 km intervall 1 minuters 22km / h --> 35 km/ h
2x12 Bencurl
2x12 Benspark


Sport is life :)