Har haft en helt underbar dag med mina föräldrar. Det var ju så härligt väder så efter lite förmiddagsfika gav vi oss ut på en skön promenad där vinden inte kom åt värmde solen underbart, vi satte oss ner en stund i södra hamnen och bara njöt. På eftermiddagen bjöd jag på thai inspirerad mat och fruktsallad till efterrätt som uppskattades mycket. Skönt att skämma bort sina föräldrar lite det är de värda :)
Fick fina dukar och grytlappar av mamma som hon virkat, hon är en hejjare på det och jag är så tacksam.
Gårdagens träning då ?
Jo den gick bra men fortfarande seg i kroppen, hoppas nästa vecka blir lättare !!
Vissa nätter har jag inte sovit så många timmar som jag behövt och nästa vecka måste det bli mer sömn.
Träningspasset
10 km cykel
Puls: max 168 snitt 145
Kcal: 235
Tid: 20,30 min
Tricepspress 3x12
Bicepscurl i maskin 2x10 och 1x6
Bicepscurl med hantlar 1x15 och 1x10
Benspark 2x10 och 2x12
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar