Fredags slit

Fredagarna är underbara på gymmet, en lugn o skön stämning och ganska lite folk. Vilket betyder att man kan välja och vraka bland maskinerna !

Jag är riktigt nöjd med min träning, under cyklingen kände jag mig pigg idag med det var bara att trampa på. Nu längtar jag mer än någonsin ut på vägarna men dagens väder fick en snabbt att förstå att våren inte riktigt är här än. Men som tur är så la sig inte snön iaf som den gjort på en del andra ställen. Men om SMHI nu har rätt verkar det komma  många sköna plusgrader de närmaste dagarna....

Nu har jag bänkat mig i soffan och är mätt och go  :)  Det blev tacos idag super att ha på fredag eftersom man oftast är lite trött och inte har så stor lust att stå i köket hela kvällen. Jag vet att det är fler än jag som ätit det idag, Tacos är en väldigt vanlig middag på fredagarna i många hem.

Träningspasset
5 km cykling som uppvärmning ca 25 km/h
15 km cykling intervall 1 minuters 25 km/h --> 34 km/h
Puls: max 180 snitt 144
Kcal: 486
Tid: 44 min

Sittande rodd 3x12
Ländryggmaskin 3x12
Axeldrag 1x12 1x10
Tricepspress 2x12

Känner mig redan möör och stel, undrar hur morgondagen kommer bli :)