Bilen lagad, träning igen !!

Nu är bilen lagad och kylen är bytt, så idag blev det träning igen :)

Det var hur lugnt som helst på gymet idag väldigt lite folk. Träffande en av de tjejerna jag hade i Dingles flicklag förr, det är alltid kul när man springer på tjejer man tränat tidigare. De var födda -86 och var "mina flickor" idag e de 25 år tänk vad åren går ha ha

När det gäller dagens träningspass kan jag bara säga nytt pers igen på 3 x 1000 meter rodd, yes !!

Träningspasset
5 km cykel uppvärmning
Kcal: 115
Tid: 9:55

3 x 1000 meter rodd med 1 minuts vila
1:a 1016 meter 4:23
2:a 1011 meter 4:43
3:dje 1013 meter 4:42
Totalt: 13:48      nytt pers med 23 sekunder

2000 meter rodd efter 2 minuters vila
Tid: 9:56
Kcal: 340 Totalt rodd


Ländryggsmaskin 3x12
Benspark 3x12
Bencurl 3x12
Tricepspress 2x12 och 1x6